po przerwie

preria, z nauką. Podziwiam, że Tobie się chce po takiej przerwie po studiach. no nie mam mięśni serio. Chłop mi kiedyś zdjęcie zrobić i nic tam nie ma %-) bo to sie napiac trzeba a nie tak na luzaka, na luzaka to mi tylko krzywe lopaty widac jak stercza :D iwesz ile razy robilam to foto zeby lopat nie bylo na 1 planie?:D masakra z takim garbem :D

ja po dłużesz przerwie znów sie zamówiłem zobaczymy czy cos sie zmieniło

Dziś mija 5 tygodni od początku treningów po paroletniej przerwie, w tym tygodniu walczyłem o progres jednak siady stanęły w miejscu, RDL i klatka zwolniły także możliwe że spróbuje nowych bodźców na mniejszym zakresie repsów 8-10 planem z arta ronnie220 powiekszając palete ćwiczeń o drążek (negatywy) na którym mi zależy. Martwica na siadach 3x15 [...]

powrót z urlopu nr 2 (5dni) dobry trening ale tak jak poprzednio po krótkiej przerwie lało się ze mnie jak z dzikiego wieprza i to nie kwestia %. Wszędzie w przód, wyciąg najmniej, tylko rep i chyba zrobie tu deload. Kreatyna jeszcze 3 tygodnie, później zaczynam ad-3 pct+daa pro+glicerol pierwszy raz takie połączenie, pierwszy raz takie cuda. [...]

[...] Prawdopodobnie po drugim cyklu: - Jabłczan kretki - BCAA ################################# Kolejne zdjęcia: Data: 31.08.2013 Długo po trzecim cyklu oraz przerwie, na: -NitrobolonII -Standardowo aminokwaski PRZÓD LUZ: SFD/Images/2015/7/27/83fb0430bf2e4745b7009e79586adc76.jpg TYŁ LUZ: [...]

[...] się do rocznej transformacji) Rekordy przy poniższej sylwetce: (waga 81 kg) Klatka na płaskiej - 100kg Przysiad - 100kg Martwy ciąg - 140kg Zdjęcia również po dłuższej przerwie od supli, na sucho: PRZÓD LUZ: http://i60.tinypic.com/301nd36.jpg TYŁ LUZ: http://i60.tinypic.com/157zmna.jpg http://i57.tinypic.com/71s8e1.jpg [...]

Ciekawe czy JJ wroci jeszcze mocniejszy po tej przerwie, bardzo mnie ciekawi jego forma.

Niby wydaje się, że OSP na straconej pozycji i nie ten poziom do JJ, ale kto wie jaki będzie Jones po takiej przerwie. Niby fizycznie bestia, ale od głowy też dużo zależy, a OSP potrafi wykorzystać błędy rywala.

[...] 4 treningi w tygodniu na zmianę ? Podzielić i robić 2x plecy/klatka/biceps i 2x nogi/barki/triceps ?? Aha i jeszcze jedno wiesz, że tak teraz zacząłem myśleć a gdybym zrobił jakieś dobre FBW i zaczął najpierw od tego ? Bo szczerze przyznam, że po tej przerwie jest dużo do nadrobienia więc moje pytanie czy już robić splita czy jeszcze raz FBW ??

Bol po pierwszym treningu na silce po miesiecznej przerwie do wytrzymania,widocznie te 3 domowe treningi,pompki i muscle upy z zeszlego tygodnia troche mi miesnie przygotowaly.Dzisiaj zrobie nogi i moze jedno cw. na brzuch.

Tak naprawde to nigdy nie wiemy jaka jest historia takiego goscia, moze wraca po dluzszej przerwie, byl chory, ulal sie, oslabl, i teraz probuje wrocic :) Ale generalnie ja tez nie rozumiem takiego podejscia masa ponad sprawnosc, glupota i tyle. Ja zauwazylam ze jest nawet spora grupa cwiczacych mezczyzn, dla ktorych najwazniejszy jest ten ich [...]

[...] w dniu 23 stycznia na gali UFC 257. Jeśli walka dojdzie do skutku, będzie to kolejna walka McGregora po rocznej nieobecności. Irlandczyk powrócił do Oktagonu po długiej przerwie na gali UFC 246 odnosząc zwycięstw przez TKO nad Donaldem Cerrone. Wcześniej przegrał z Khabibem Nurmagomedovem na UFC 229 w walce o tytuł mistrza wagi lekkiej. [...]

Witajcie po 4 dniowej przerwie nie wytrzymałam i musiałam tu zajrzeć. Jadłam wszystko co popadło, nie patrząc na kalorie jednym słowem się styrałam obżarstwem , ale bardziej potrzebowała tego moja psycika. Pewnie nabrałam wody bo jadlam same weglowodany praktycznie. Dziś wrzucę nowy trening , dietę i rozpiskę tygodniową. Tak więc jeszce tu wróce [...]

[...] , jest na styk , mowa o dodatkowych cukrach w sensie zamienilem jakby makaron ktory mialem zjesc i mialby te 70 g wegli zlozonych zamieniam je na proste , czy po godiznnej przerwie po takim jedzeni w DNT jezeli wyjde pograć w piłke 30-40 minut to spale te wszystkie cukry proste ? przynajmniej w wiekszosci ? Czy to dobry pomysl aby nie odłozyly [...]

No tak tygodni :) ale nie rozumie troche odpowiedzi zdaje mi sie ze trzeba bylo brac cos z kreatyna po tym cyklu... ale nie wiem co i czy na pewno trzeba ? zrobisz sobie cykl na kreatynie... a czy zrobisz następny po tej przerwie to już od cb zależy, no ale czemu nie? ;-)

[...] serię Miska że wczoraj 1.4 jaja 2kromki pieczywa testowego 2.600 kury 100 ryzu i trochę lnianego 3. 4 kromki z serem chudy i szynka 4. Twaróg truskawki wafle ryżowe masło orzechowe Myślę, że wszystko się pouklada do 2msc.. Samopoczucie trochę lepsze bo Luki trochę mnie uspoloil Sory że napisane chaotycznie ale pisze z tel na przerwie w pracy

Miałem ten produkt dawno temu i spowodował problemy żołądkowe więc odstawiłem. Następnie spróbowałem po dłuższej przerwie, niestety reakcja organizmu była taka sama.

[...] przecież nie będzie robił 5 minut przerw a co za tym idzie ćwiczył koło 3 godziny :). Czy po prostu przywalić 2 minuty na wszystko i będzie grało :). Pozdro. Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-11-16 09:59:33 Wybacz, dopiero dziś zobaczyłem to pytanie. Przy takiej przerwie nie zbudujesz siły. U mnie przed głównymi seriami nawet do 3 minut.

Siema! Witam po dłuuuuuuugiej przerwie ;) 2 903 +80 = 2983 Zmieniony przez - major161 w dniu 2018-01-05 17:16:26

[...] masz tak przesycone koksem że czas odstawić na dłuższy czas , zrobić porządny odblok i zregenerować sie, dać organizmowi normalnie funkcjonować, a wież że po takiej przerwie kupisz soki i będziesz rósł z powrotem jak na drożdzach. Tak mój wynik np. na deca+mix+meta wszystko apteczne było: 16kg masy Wiem ile można sie spodziewać , czego [...]